co przed zawodami

Wielkim znawca nie jestem ale cos tam wiedzy jest...czemu tren tylko chcesz zaczacmiesiac przed zawodami?wiemze to tren a i szybko sie wkreca ale nie lepiej dac go wczesniej zeby dobrze przeszlifowal forme?tak z 8tyg przed?nastepne zawody sa po jakim czasie?bo jesli chcesz leciec do nast zawodow na trenie to moze tez warto dac go od poczatku tylko [...]

[...] mają aktualnie na WW np połowa masy czy masa ciała albo stały ciężar np 50 kg to faktycznie trzeba kurde trenować. Ja np cały rok trenuje WW a nie tylko dwa miesiące przed zawodami się przygotowuje. Później nie ma co się dziwić że np 100 powtórzeń z 50 kg zrobić nie jest to dla mnie większym wyzwaniem a np dla osób silnych i wiele lat [...]

[...] lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także zastosować dietę, co miało na celu porządne odtłuszczenie [...]

BodyLine - nie czaruj już tak, hi hi... Bo się znowu zawstydziłam.. katafalk - też mnie tu czarujesz, a ja wiem, że jeszcze wiele przede mną do zrobienia przed zawodami. Ale dziekuję :) A co do zdjęć i opisu treningu to postaram się to zrobić w weekend. I co do martwego ciągu, to fakt, można to robić od pierwszych treningów, problem jest raczej w [...]

[...] Życzę wytrwałości i uporu a w następnych zawodach miejsca na podium :) Może przybliżyłabyś co nieco o zawodach - jaka panowała atmosfera, czy bardzo dawało się odczuć rywalizację itd. Aha i może zdradzisz (jestem laikiem, a zawsze mnie to ciekawiło) co to za bronzery, którymi się smarujecie przed zawodami? Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki

[...] dojrzalosci sa zbudowane w mniejszym lub wiekszym stopniu z weglowodanow ZLOZONYCH (skrobia) i fruktozy. bez sekundy zawachania powiem, ze sa bardzo dobrym posilkiem takze przed treningiem, zwlaszcza do treningow aerobowych. latwo sie trawia, nie zawieraja praktycznie wogole bialka i tluszczy, zawieraja za to potas, ktorego uzupelnianie jest [...]

[...] nie są tak ważne. A po śniegu tez trzeba biegać i w trudnych warunkach też. Jak mi w marcu na biegu śnieg spadnie to co? W zeszłym roku tak było. Niby wiosna, a na kilka dni przed zawodami dowaliło śniegu na maksa. Musze umieć biegać w deszczu, błocie, pod wiatr. Tylko frustrujące jest to, że mnie taki rzeczy spowalniają bardziej, niż bym chciała [...]

[...] bardzo chcial bym uslyszec jakies wskazuwki od ciebie na temat treningu barkow i plecow , bardzo mam oporne te partie , czytalem ze barki potrzebuja duzo powturzen i tak teraz cwicze po 15-20 ruchow wybieram bardziej izolowane cwiczenia i robie duzo powtorzen , chcial bym uslyszec co ty uwazasz jak cwiczysz na masie te partie jak przed zawodami

[...] Aktywność enzymu aromatazy jest w stanie ograniczyć o 98,4-98,9% Podnosi sekrecje IGF-1 nawet o 24% i jest to jedyny IA działający w ten sposób. Stosowany w BB tylko przed zawodami, mimo tego ze to najskuteczniejszy IA jest źle tolerowany. Powoduje min. Nudności, obniżone libido, depresje, bóle stawów/kości/mięsni. Maksymalne obniżenie [...]

[...] czas i bynajmniej chwilowe zawahania norm spowodowane stosowaniem SAA maja tu minimalne znaczenie. I tym, na co tutaj powinno sie zwracac uwage w pierwszej kolejnosci jest przede wszystkim DIETA oraz ruch. SAA owszem, wplywaja na gospodarke lipidowa, ale wedlug mojego doswiadczenia oraz wedlug doswiadczenia moich znajomych, w niewielkim [...]

wiec 30x podchwytem tak ? poki co regen robie przed zawodami :) potem zobacze max podciagniec a nastepnie np na silce nagram filmik spoko ;D bede pamietal xd rekord 35x byl kiedys ale wiadomo ze pare podejsc moze byc spalonych przez poprawnosc wykonywania ;D to bylo wiele lat temu ale teraz z kondycja raczej nie spadlem ;D

[...] o o diecie LC i treingu HIIT? 2. rowerek bezposrednio po treningu przy lekkiej redukcji / poprawie gestosci jaki optymalny czas trwania 20-25 minut ? 3 jak wyglada w Twoim przypadku odwodnienia przed zawodami (ilosc wody, mineraly... itd) mielismy kiedys okazje zamienic dwa zdania po zawodach w Slupsku ktore zreszta wygrales Pozdrawiam

[...] mięso zjadam to nawet sporo lecz Mniej niż inni koledzy z inną grupą krwi,poprostu wiem ze po pierwsze Mi to nie wchodzi i nie mam rewelacji po sporych porcjach mięsa,a po drugie zgodnie z ta grpa nie do końca jest Mi to wskazane.Nawet przed zawodami ie zjadam więcej niż 1kg-1,2kg miesa dziennie co średnio wychodzi max 180-200g na porcje.

[...] białeczko np.100% Whey i do tego jakiś spalacz thermo Fat Burner albo Clenburexin. mad.maxik bardzo złożone pytanie, osobiście ketoze stosuje jedynie na tydzień lub dwa przed zawodami,w zależności od formy w jakiej się znajduję. Jeśli widzę że mięśnie trzymają dużo wody to staram się wejść na ketoze, wtedy zazwyczaj udaje mi się upuścić [...]

[...] to do siebie że nie podnosi gwałtownie poziomu insuliny w organiźmie i zachowuje się inaczej niż maltodekstryny i inne cukry.Na redukcji sprawdza się super, sam używam Vitargo niemal do ostatniego tygodnia przed zawodami, z tego co wiem Papaj, Przemek "Definicja" oraz Jabi również. Jak Ty chcesz odbudować zapasy glikogenu w mięśniach??

Już jest konkretnie... Co będzie przed zawodami.

[...] "diety", to mi sie słabo zrobiło. ;-D wiem, ze normalnie takich ekstremów nie ma, chyba u fitnessek też łagodniej to wszystko przebiega, ale, bądź co bądź, te ostatnie dni przed zawodami, muszą być katorgą - wyczytałam to z twarzy znajomych, którzy startowali. ;-) w ogóle, ten sport jest dla szalonych ludzi, hehe:-) Dora, ja bardzo mocno [...]

Czyli powiedzmy osoby trzymajace 100-200g wegli przed zawodami nie potrzebuja wcale ladowania, tak? Co by sie stalo jakby mimo wszystko "dobily sie" weglami? Mogloby ich zalac w moment? Jesli chodzi o obie te metody ktora jest wedlug ciebie lepsza? Lub inaczej: jakie sa plusy i minusy obu metod?

za mocne mam papiery imo. przestan gowniarsko pyskowac.jak nie masz pojecia to nie gadaj farmazonow. injekcyjna karnityna jest podawana koniom przed zawodami,widocznie ma jakies uzasadnione dzialanie. a to co kupisz w sklepie z treca czy czegos tam za bezcen nie nazywaj karnityna i odpusc mysl ze bedzie dzialac jak trzeba.

[...] o to sensei Szeligowskiego i Stanisławka ?! LIST INTENCYJNY DO POLSKIEGO ŚRODOWISKA KARATE KYOKUSHIN W związku z istniejącą sytuacją w polskim Karate Kyokushin pragniemy Wam przedstawić stanowisko osób, które należą do rodziny Kyokushin od ponad 30 lat. Szczególnie mocno podkre-ślamy jedność Kyokushin, wspólne dobro ludzi, którzy uczestniczą w [...]